フォトグラファー・クリエイターも身体を動かしましょう。

こんにちは！

hirobumiです。

今日はトレーニングブログです。

皆さんは運動・トレーニングしていますか？

以前も書きましたが、ボクは普段パーソナルトレーナーという職業をしています。

活動内容としては主に「身体の機能改善」をしています。

今日は「フォトグラファーやクリエイターの方々にもトレーニングが必要です」ってことを書いていきます。

【そもそもなんで肩が上がらなくなったり、腰痛になるの？】

身体は「使う機能は維持されて使わない機能は失われる」ということが起きます。

これをルーの法則といいます。

フォトグラファーやクリエイターの方は股関節や肩関節を大きく動かす機会はほとんどないので、動かさない関節はどんどん機能が失われます。

結果的に肩が上がらなくなったり、腰痛の原因になってしまいます。

肩や腰が痛いといい写真が撮れなかったり、編集のクオリティも自然と落ちてきます。

それでは仕事に支障が出てきてしまいますね。

【治すためには何からやればいいの？】

まずは

「身体を動かす」

身体を動かすことで関節や筋肉の機能が維持されたり改善されます。

まずは気軽にできるラジオ体操やストレッチをすることからやってみましょう！

撮影や編集の合間を使って、【身体を動かす習慣】を作ってみてください。

具体的な内容はまた今度書きますね。

hirobumi