肩こり治したいなら水分補給をしましょう！

こんにちは！

hirobumiです。

今日は健康ネタです。

「肩こり治したいなら水分補給をしましょう」

は？

肩こりと水分補給って関係あんの？

って思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

身体の中は水分多いということは知ってると思います。

その水分は身体の至るところにあります。

血液や内臓、もちろん筋肉の中にも。

人間は普通に生活しているだけで、１日約1.5リットルくらいは水分が失われます。

汗や尿だけでそれくらいという方はスポーツをしている方はもっと水分が失われてしまいます。

水分補給をしなければ筋肉や臓器、肌の水分は減っていき、肌がカサカサになったり、筋肉が動きにくくなります。

結果的に筋肉は動きにくくなり肩こりの悪化に繋がります。

まずは１日トータル1.5リットルを目安に水分補給してみましょう！

毎日続けたらよくなりますよ！

hirobumi